糖分を摂りすぎると老化するって本当？

[137. 匿名]

>>90

一番は単糖類なんだけど、この表にある炭水化物カットするんじゃなくて程々に、が一番だと思うよ。過度な糖質制限はリバウンドだったり人によっては害になったり。

炭水化物の過剰摂取で中性脂肪が増えたり前の人が述べてたようにAGE（終末糖化産物）っていう老化物質が増えるの。健康診断で糖質代謝異常、脂質代謝異常で引っかかってる人は炭水化物控えめにして(白米だったら一日茶碗一杯、食パンだったら8枚切り一枚）肉魚大豆のたんぱく質多めにとって軽くウオーキングしてれば健康になるよ。