35歳以上からのダイエット

[9. 匿名]

糖質控えめにして、タンパク質とって筋トレだな
食事減らすと白髪増えるし弛んでくる

[23. 匿名]

>>9
体重オーバーしすぎは有酸素運動必要だけど、ある程度からは筋トレしか無いんだよね。

有酸素は痩せるけど、筋肉も落ちるからリバウンドする可能性高くなる。
下手にするくらいならヤラない方がいいくらい本当は有酸素運動って難しいんだよ。