35歳以上からのダイエット

[199. 匿名]

良くダイエットで有酸素運動する人いるけど、長期的に見たらあんまりおすすめしない。
有酸素運動を頑張る＝体が効率的になる＝代謝が下がる
なので、有酸素運動をずっと続けられる人以外は食事管理と筋トレで落としたほうが長期的に見ると楽だし維持しやすいよ。

[200. 匿名]

>>199
筋トレと有酸素運動、両方適度な時間必要だよ
筋トレも有酸素運動もやり過ぎるとダイエットに効果がない