メンヘラの治し方。

[214. 匿名]

メンヘラは自分に甘いと言われるし実際そうなんだろうけど、それ以上に自己肯定感が死んでる
「自分はクズで誰にも愛されない」という確信があって、だからこそ必要以上に愛情を求めてメンヘラ的な言動をしてしまう

上に書いてる人いたけど日記書くのはおすすめ
紙でもスマホでもいいけどSNS（人に見られるもの）はダメ
今日の出来事とその時思ったこと、世の中への恨みつらみでもいい、とにかくアウトプットすること
それだけでも気持ちが落ち着く

あと、認知行動療法は現役メンヘラが中途半端に手を出すとほぼ間違いなく症状悪化するから気をつけて
最低でもメンタルクリニックで「認知行動療法受けたい」ってお願いしよう