ダイエットに適した食べ物

[1. 匿名]

主は以下の食べ物を積極的に
取るようにしてから6キロ
痩せることができました！
・きのこ類
・納豆
・白菜
・卵
ただ、こればかりだと栄養が偏ってしまうので、
皆さんがこれを食べたら痩せました、
というものがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

[36. 匿名]

>>1
どんなものでも食べ過ぎたら太るし、これを食べれば痩せるという食品も無い
全ては総合カロリー

[53. 匿名]

>>1
ブロッコリー
豆類（豆腐、大豆）
色付き炭水化物
（蕎麦、スパゲティー、全粒粉パンなど）
青魚

10Kg以上痩せました。

[68. 匿名]

>>1
どんなもの食べても
摂取カロリー＜消費カロリー
にすれば絶対痩せる。

[82. 匿名]

>>1
大根・もやし・こんにゃく・豆腐とかよく痩せたいときに食べます。
基本はこの辺で味付けをかえるとかしています。

例えばモヤシを茹でて和える時、砂糖一つまみレモン味だったり柚子胡椒だったり
からし醤油だったりわさび醤油だったり塩とごま油だったり、ちょっとフライパンで加熱しながら卵でからめたり・・・

食材よりもむしろ味付けで飽きないようにしています。