薬物依存、市販薬でも「１日60錠…ラムネ菓子を食べるように」 合法の影で実態見えず

[188. 匿名]

>>99
横から失礼します。多剤大量から断薬したんですが、減断薬中は自律神経がかなり崩れるのでゆっくり減らしていくのが一番かなと思います。38度〜40度のお風呂に20分以上浸かると副交感神経が出てくるのでおすすめですよ。精神疾患の患者さんは前頭葉の血流、酸素が圧倒的に不足してる事が多いのでマインドフルネス瞑想なんかもいいと思います。前頭葉の血流をアップさせる(これは最新のうつ病治療のtms治療と同じ原理)だったりします。後首が凝ってたりすると血流が悪くなって自律神経乱れやすいので、お風呂で首を温めるのもいいと思います。後ストレスが溜まるとタンパク質が不足しやすいので、タンパク質摂るといいと思います。トリートメントしても髪がキシキシしてる場合はタンパク質足りてなかったりしますよ。後鉄分とビタミンCも良かったです。プルーンよく食べてます。身体が辛いと思うのでお風呂に浸かるのも辛い事も多いと思うんですが、もしよかったらやってみて下さい。