瞑想🧘‍♀️(メディテーション)してる方

[29. 匿名]

「瞑想やマインドフルネスが良い」と
この10年であちこちで言われてても

何故か私は、やろうとしても心地よく出来なくて
すぐ挫折してた。

でも、お腹のマッサージをしたら、呼吸がスムーズになって(横隔膜が柔らかくなったから)
瞑想というか、呼吸法がすごく気持ちよくなった。
街を自転車でこいでる時でも、開眼瞑想してるような感覚。