自転車の効果ってありますか？

[83. 匿名]

>>60
お尻で漕ぐ？とは？

[89. 匿名]

>>83
太腿の筋肉使わずにケツ筋で下に押すって言ってました。サドルを上げたらコツが掴めるそうですよ！