便秘・下痢の悩み

[79. 匿名]

>>1
便秘は運動と水分量が足りてないとか？
水分足りないと便は硬くなるし、ある程度運動しないと腸も動かないから適度に身体を動かすとか。
あと、決まった時間にトイレタイム作るといいかも。

下痢は食べ過ぎでもなるよね。あと、精神的にも関係するだろうから不安とかストレスとかでも影響するかもね。

私は努力してもダメなら整腸剤飲んでます。
主さんも自分なりの改善策見つけられますように！