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1. 匿名 2020/02/05(水) 22:25:08
・眠らないと、食べ過ぎを抑制するレプチンというホルモンが出ず、太る。
・眠らないと、インシュリンの分泌や反応が悪くなって血糖値が高くなり、糖尿病を招く。
・眠らないと、交感神経の緊張状態が続いて高血圧になる。
・眠らないと、精神が不安定になり、鬱病、不安障害、アルコール依存、薬物依存の発症率が高くなる。
夜更けまで起きていて、やけにたくさん食べてしまった経験が、あなたにもあるだろう。それはホルモンの働きだが、短時間睡眠が肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病に直結するのは上記を見れば明らかだ。
ご、ごめんなさい…+229
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70. 匿名 2020/02/05(水) 22:49:26
>>1
食べたら眠くなってソファーとかでも寝ちゃう。
余裕あったら布団入って。
だから太るんだと思ってた。
何事もほどほどがいいんだろう。+2
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72. 匿名 2020/02/05(水) 22:50:46
>>1
睡眠がちゃんと取れてる
太りにくくなる
肌が綺麗になる
髪が綺麗になる
健康になる
+12
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84. 匿名 2020/02/05(水) 23:13:23
私、毎日必死で働いて駆けずり回ってるのに、何でどんどん太ってくるんだろう…
というタイプが>>1なのでは
たくさん寝てるのに太ってる人とは無関係+5
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睡眠時間に関する国際調査を見ると、日本はどんな調査でもたいがいワースト1位か2位。日本人の睡眠時間は、世界最低レベルだ。厚生労働省が毎年実施している「国民健康・栄養調査」（平成29年）によると、1日の平均睡眠時間が「6時間未満」の人が、男性36.1％、女性42.1％。さらに「5時間未満」の人が、40代、50代で男女いずれも1割以上、つまり10人に1人はいるという結果が出ている。