毎日コンビニご飯の人❗️

[1. 匿名]

新しく配属になった職場の仕事が忙しくて残業も深夜までが半年つづいてます。もう、ご飯なんて作る元気もなく、毎日毎日コンビニまたはファストフードで夕飯です。体によくないなあと思いつつ…同じ状況の人、なにか工夫してヘルシーご飯にする方法教えてください。

[5. 匿名]

>>1
おにぎりと味噌汁だけにする
あとは家で野菜をとる

[50. 匿名]

>>1
土日に常備菜を作ったりハンバーグなど冷凍しておけるおかずを作るとか。
サラダもボウルに作り置きしたり(キュウリは水分多く傷みやすいから入れない)。
ご飯は炊いて味噌汁はインスタントでOK。
嫌味でなくこんな簡単なことも思いつかないかな。

[55. 匿名]

>>1
深夜までってことはないけど毎日仕事で疲れて私もコンビニやスーパーばっかり。しかも毎晩ビール。休みの日は引きこもりたくて前の日に休みの日の分も買ってしまって自炊することはほぼない。野菜も食べなきゃと分かっているけど結局好きな物だけ買ってしまってコンビニどころかほぼ炭水化物生活だよ。

[64. 匿名]

>>1さん
毎日、お仕事お疲れ様です(^^)
帰ってからの炊事は大変ですよね。

私も、皆さんがお勧めされている納豆に1票です。
納豆に加えるトッピングによっては、ボリュームがある丼に代わり栄養価も高くなりますよ😌

キムチ、しらす、卵黄、ネギなど。
色々と試してみても楽しいですよ😊
(納豆　トッピングでもググれますのでぜひ)

[75. 匿名]

>>1
なべと雑炊でいいんでないかい？

[79. 匿名]

>>1
うあー本当辛いですよねそういう時…
私は休みの日は死ぬように寝て、平日出来ない家事に追われるから作り置きなんて無理だった。
結局私はジリ貧なのにコンビニ弁当しか選択肢なかったからアドバイスできないけど
心から早く今の状況から脱出できるよう願ってます(><)

[98. 匿名]

>>1
楽天とかで栄養バランスがいい弁当を冷凍で売ってるよ
私はそれを利用してる

[103. 匿名]

>>1
コンビニ弁当、添加物てんこ盛りだから体崩すよ
出来たら、他のお店でお弁当買う努力をした方がいいと思う。

[106. 匿名]

>>1
休日取れてないんですか？
ブラック企業？

[111. 匿名]

>>1
うわわわ。お疲れさまです。心が疲れてしまいそうで心配です。。食べるより寝て休むが一番体にいいとは思いますが…
せめてお弁当屋さんのお弁当とかだとなんか安心。
みなさんおっしゃるように
昔の日本食イメージして
白米をレンチンで味噌汁とカット野菜とかどうですか？納豆、やっことか。
たまに コロッケ一つつけたり唐揚げ一つつけたり。

激務から開放されることを祈ります

[117. 匿名]

>>1
ごはん頑張ること自体がストレスになりそう。
今だけと割り切って気にしないのはどう？

ご飯だけ炊いて、納豆で十分。
ヨーグルトとバナナはコンビニでも買えるね。
コンビニならモヤシはあるとこもあるかな。
モヤシをレンチンしてポン酢かけるとか。
一人鍋セットで火にかけるだけの野菜がとれるものがコンビニやスーパーにあるけど、それはハードル高いかな。

外食なら、リンガーハットでチャンポンとか。

無理しないで！

[124. 匿名]

>>1
深夜までお仕事ということは夕食は職場で食べることも多いのかな？
家に帰って食べるとしても買い物すら大変ですよね
24時間やってるスーパーもあるかもしれないけど
休みの日は疲れて寝ていたいだろうし

気にしすぎないで美味しく食べられればとりあえず良しとして、あとは気休めでもサラダを買うとかおでんの大根を買うとか
あとは納豆やお豆腐（冷奴セット）を買う
もし休みの日にスーパーに行けたらそういうものとか野菜を買っておく
冷奴はまだ寒いと思うので電子レンジで温めて温奴にするといいかも
カット野菜やもやしも一緒に温めて味ぽんとかでさっぱり食べるのもいいですよ

そういう野菜をコンソメなどでスープにしておけば朝とか深夜帰ってきて温めるだけで食べられるのでいいかも
無理しないでね

[130. 匿名]

>>1
私は休みの日にひたすら隔週でハンバーグ→ロールキャベツ→ピーマンの肉詰め作って冷凍するようにしてるよ。
コンビニで買うのはおにぎりと野菜ジュースとサラダ。
魚系はコンビニ頼りになっちゃうけどなるべくお肉系は家で作るようにしてる

[186. 匿名]

>>1
お疲れ様です。私も災害の時に家が半壊して半年台所が使えず毎日買ってました。正直1か月続くとさすがにげんなりして肌荒れ便秘もすごかったです。その時に職場の医師から毎日コンビニでもいいからあたたかいお味噌汁を飲みなさいと言われました。お湯を注げる状況でしたらオススメします。体があたたまるし腹持ちいいしホッとします。あとはファーストフードよりスーパーのお惣菜を。コスパもいいしサラダや納豆を加えてみてはいかがでしょう。
作れない時は無理せず、せめて食事だけはホッとできたらいいですね。お体大事になさって下さい。

[191. 匿名]

>>1
その状態がいつまで続くのかにもよるけど、主さん若いのかな？若さで今は乗りきってるんだろうけどね。今の仕事環境自体が心配よ。
若い女性は身体と心を大事にして欲しい。子供を産む産まない関係なくね。お節介だけど。

[195. 匿名]

>>1
深夜帰宅だと食べるのすら面倒になるよね、お疲れさま
同じくコンビニとイオン頼りの生活だけど、毎日野菜は食べるようにしてるよ
100円くらいのカット野菜とかキャベツの千切り、冷凍食材とか
健康と時間と栄養をお金で買ってると思って、ケチらずいいもの食べよう

[198. 匿名]

>>1
私も同じ
長生きしたくないし身体に悪くてもいいや…
自炊大嫌い