健康・美容の為に食事で気をつけていること

[1. 匿名]

先日、血液検査で初めてひっかかりました。
コレステロール…大ショックです。

自分はヘルシー思考だと思って
気をつけている“つもりでいただけかも、と反省。

皆さん、健康や美容の為に食事で気をつけている事
調理の際に気をつけている事ってありますか？
参考にさせてください！