デブから抜け出した方

[298. 匿名]

8月から60キロから52キロまで落としました。

お菓子をやめて、お腹が空いたら黒烏龍茶（プーアル入り）
それとプチ糖質制限。
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細かいとこまで気にすると続かないと思ったので、基本 夜の主食をカット。
でも餃子の皮とか、野菜の糖質は食べて良しと決めました。

胃は小さくならないって言うけど、食事の量を減らしたら、その内 食べたくても すぐに満腹に。

おやつは、たんぱく質（チーズなど）にしました。

痩せたい！
と本気で思わないと絶対に痩せません。