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1. 匿名 2020/02/01(土) 12:47:53
野菜たっぷりオムレツ
サーモンアボカドトースト
ブルーベリープロテインパンケーキ
カッテージチーズ
ひよこ豆の低炭水化物ワッフル
ターキーアボカドトースト
いちごとチアシード入りギリシャヨーグルト
バナナアーモンドバタートースト
パンプキンスパイスプロテインシェイク
バナナベリーオートミール
ヘルシーでも美味しそうですね😋
ダイエット中の皆さん、普段はどんなものを食べてますか？おすすめのレシピがあったら教えてください！+12
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19. 匿名 2020/02/01(土) 12:52:15
>>1にのってるどれか1品だけ食べるのかな？それとも組み合わせるの？+3
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25. 匿名 2020/02/01(土) 12:54:30
>>1
写真が悪いのかな…
全部おいしそうに見えない。
逆飯テロ写真+16
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37. 匿名 2020/02/01(土) 13:03:40
>>1みたいな朝ご飯てホテル泊まった時とか食べたい
普段の理想は旅館の朝ごはん、現実は納豆とか卵かけご飯…+2
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79. 匿名 2020/02/01(土) 14:17:02
>>1
こんなの朝から作るわけないし。
栄養士の献立最悪+3
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82. 匿名 2020/02/01(土) 14:22:02
>>1
現実的でないものばっかり！
炭水化物・タンパク質・ビタミンやミネラル類の組み合わせなら、他にもっとシンプルなのあるでしょ？
+3
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99. 匿名 2020/02/01(土) 18:21:14
>>1
なんだろう…いちいちおしゃれなのが癪に触るw+2
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102. 匿名 2020/02/01(土) 18:38:28
>>1
小麦粉が多いけど小麦は1番ダイエット時に摂ってはいけないのだけども+3
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107. 匿名 2020/02/01(土) 21:20:20
>>1
アメリカの記事か
アメリカ人なら、一般的な日本人の食生活に替えたら一気にダイエットできるでしょうよ
>『The Protein-Packed Breakfast Club』の著者で登録栄養士のローレン・ハリス・ピンカスさん+0
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113. 匿名 2020/02/02(日) 11:26:25
>>1
ナンカどれもまずそう。
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ヘルシーにやせるなら、朝食はデスクワーク中心の人は300～350kcal、活動的な人は350～450kcal程度を目指しましょう。…少なくとも、タンパク質20g、食物繊維8g、健康的な脂肪10gは必要。