【2月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[253. 匿名]

>>236
こんばんは。
無事ご自宅に到着されたようで何よりです。
訳もわからず涙が止まらなくなること、私もあります！
そういう時のオススメは
①お風呂につかる
②暖かいご飯を食べる
③ホットミルクを飲む
⑤｢何が不安なのか｣を声に出しつつ整理する
です。
部屋は明るくしておいたほうがネガティブ思考になりにくいですよー！