筋トレの素晴らしさ語りましょう( ´∀`)✌🏻

[471. 匿名]

50代筋トレ歴1年ちょっとの者です。

皆さん、結構しっかりとトレーニングされていらっしゃるのですね。
私はスタジオレッスンと有酸素運動、ホットヨガがメインなもので、皆さんのお話しを聞いていると素晴らしいなと思ってしまいます。

50代でも出来そうなトレーニングは何かありますでしょうか？
あまりマシンも使っておりませんし、フリーウエイトはもう雲の上のお話しでございます。

[475. 匿名]

>>471
もう少し年齢が上の母（60くらい）に筋トレを教えてたときは、とにかくマシンをやってもらってたかな？
マシンは軌道が決まってるから、そうそう怪我しないし、少々使い方が間違えていてもなんとなく筋肉に刺激が入るから、目につく空いているマシンを片っ端から力の限り押す（もしくは引く）をしていると、いつの間にかバーベルコーナーに行けるくらいの体力になってたよ。

[478. 匿名]

>>471

50代半ばトレーニーも参加させてくださいませ。

私も同じくスタジオと有酸素メインで、マシンは自分に出来そうな下半身種目のみをやっています。
上半身用のマシンは私には扱えず、3〜4kgのダンベルトレーニングをたまに少しやる程度です。
悔しいですが年齢には敵いませんね。昔はもっと身体の言うことも効いた気がします。

出来ることなら40代くらいには戻りたいですね。せめて。