お菓子断ちするにはどうしたらいいの？

[207. 匿名]

お菓子食べないと夕方体が震えだす

[210. 匿名]

>>207
私も力が入らなくなって震える。
血糖値スパイクだよね。
三食の食事だけで血糖値をうまくコントロールできなくてほんとに難しい。。

食間にカカオ効果1個はさんでみたりするけど、そうすると糖分依存のため1個で止まらないんだなぁ。笑
だから仕事には2個だけ持ってくようにしてる。

でも生理前の暴食期には、家でアイスで同じことやってしまい、5個とか平気で食べてしまいます、、