子供の寝かしつけで寝落ちしない方法

[45. 匿名]

寝ちゃダメだと思って寝てしまうと睡眠の質が落ちる上に罪悪感に苛まれる。
さぁ、寝るぞ！と開き直って寝るのがいいよ。