運動すると気持ちが安定しますか？

[99. 匿名]

>>80
時間はどのくらいですか？

[137. 匿名]

>>80
>>99
ジョギング時間は、初めの頃は20分弱くらいから始めました。今は気分と体調に合わせて30~60分です。

恥ずかしながら１回目はペースを上げすぎて１km弱で目眩と吐き気で立ち上がれなくなりました。。

自分はこんなに弱いのかぁ(涙)って悲しくなったけど、２回目はペースを落として１kmあたり８分強くらいで走ってみたら2kmを走ることができて。

２回目と同じような走り方を３回４回５回と続けるうちに「あれ？先週よりラクだぞ？まだまだ走れるぞ？」「先週より速く走れてるぞ？」ってなって、楽しくなって来ました。

今は1km6分30秒くらいのペースで３０～６０分走ってます。

心地よい疲れになるペースや時間って人どれぞれだと思うから、ご参考までに。