パニック障害お持ちの方々(発作の後対策)パート②

[227. 匿名]

私も14年位前の夜中、はじめて息が吸えない、過呼吸からからだが硬直し救急搬送されたのが、初めでその時は検査で異常なし。数ヶ月かけどこか悪いところ無いかを調べつくし身体的異常なし。
そこで自律神経失調症(そのころはまだパニック障害と言われなかった)、現在パニック障害という診断になりました。

多少落ち着いていた時期もありましたが引っ越しを期に毎日のような発作の嵐。もう先が見えない真っ暗な沼に溺れているような恐怖で何度泣いていたか数知れません。

どうにか治したくてもがいて行き着いたのが、多少体を動かせるようにしよう。からだか凝り固まるのも良くない原因と一つ一つ課題を見つけそれに対応していこうと、ヨガに出会いました。お陰で本当にひどい発作はなくなりました。パニック障害を治すのでなくなる自分を受け止めて、ヨガの精神性と体力がついたこと、あと、外出時には頓服と水筒をお守りに持参。

だいぶ落ち着いています。
苦しんでいる時期を過ぎるときがいつか来ます。一進一退、なんとかなるようになります、きっと。