帰りが遅い人のダイエット

[31. 匿名]

私はいつも12時から仕事で21時半頃帰宅。
睡眠たくさんとりたいタイプでいつも10時半くらいまで爆睡。11時過ぎに朝ご飯？にしては遅いけど、コーヒーやカフェオレで済ませる。
お昼は16時くらいに食べる。基本お弁当。だけど好きなものをたくさん食べる！
帰宅してからできるだけ22時までに夜ご飯。炭水化物は食べない。スープとかサラダ。あとは白米は食べないでおかずだけとか。22時から23時過ぎまで運動。その後お風呂入ってストレッチしたり、スマホみたりして0時半くらいに就寝。私は寝すぎですね。笑
いろいろダイエットしたけど、やっぱり1番は18時前にご飯済ませることなんですよね。でも仕事してると無理ですよね。