野菜中心の食生活

[4. 匿名]

タンパク質とった方が痩せるよ

[46. 匿名]

>>4
最低限のタンパク質、体重の1.0倍グラムは摂った方が良い
面倒ならプロテインが間違いない

女性こそ"プロテイン"を！？痩せない原因は「タンパク質」が足りてない？！ | OKIRESI（オキレジ）

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[83. 匿名]

>>4
そもそも３大栄養素は全てお肉で摂取できるからね。
だからと言って野菜を全然食べなくてもいいってわけじゃないけど、代謝を良くして痩せやすい体を作るなら、たんぱく質や脂質がたっぷり含まれるお肉を、しっかり食べたほうがいい。筋肉の元になるから筋肉量が増え、結果として基礎代謝が上がって痩せやすくなる。