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熟睡方法を教えてください

83コメント2014/12/14(日) 20:52

  • 19. 匿名 2014/12/13(土) 19:56:55 

    寝る前の30分位をオレンジ色の照明で過ごす。
    人間も動物なので、オレンジ色の灯り=夕陽=夜寝る前の環境、と感じて身体が寝るモードになるらしいです。
    すると睡眠に入りやすく、かつ睡眠時間が短くても疲労回復しやすいと聞いた事があります。

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