頭では理解しているけど、心がついていけない時

[58. 匿名]

>>1
肯定しようとするとしんどいから、とにかく否定の言葉が思い浮かんでしまったら、すぐに「そこまで悪い事してない」「別にこれでいい」「このくらいは大丈夫」「いいの！これで！」「大丈夫だから！」と自分を庇う言葉を言う様にしてみたらどうかな
頭の中で考えるだけでも結構気持ちが楽になるよ

否定やめて自己肯定感を持つって結構難題だよね
突然そうしようと思って出来たら誰も苦労しないわ