ダイエット・筋トレについてつぶやくと誰かが回答してくれるトピ

[288. 匿名]

踏み台昇降と食事に気をつけて5ヶ月で10キロ痩せました｡
巨からのスタートなので目標まであと20キロもあります｡
なのに今月お正月からろくに運動をしてないです｡踏み台も5分でやめてます…
トイレ行ったらスクワット10回かかと上げ下げ10回のみです
この一ヶ月は増えなければ良いかな
何て思っていますが甘いですよね｡
停滞期も来てないのにモチベーションが下がっています｡
継続出来ている方‼心の持ち方を教えてください<(_ _)>

[290. 匿名]

>>288
なんか違う事をする

[304. 匿名]

>>288
子供みたいだけど、目標達成できたらカレンダーにシールを貼ります。

[305. 匿名]

>>288
ジムに行く

[308. 匿名]

>>288
運動と食事管理を日常生活まで落とし込む。
二週間頑張って続ければ勝手に習慣化されて気がついたらやるようになるよ。
フツーに考えて、スクワットはたってしゃがんでを繰り返すだけだし、踏み台昇降なんて何が楽しいのかわからない動きなんだし、楽しいわけないから。まずは日常の一部になるようにがんばれ！