断食、ファスティングしたことある人！

[74. 匿名]

もう10年ぐらい前だけど、1週間ぐらい断食道場に行ったことある。
完全断食じゃなくて酵素ジュースとか飲むやつ。

伊豆だったから昼間は散歩したりヨガしたり、なかなか楽しかったし、辛くは無かった。
宿便が出るかな？と期待してたけど出なくて、特にこれっていう効果は無かったなー。

あと4日間ぐらいのセルフ断食も何回かやったことある。
これも完全断食じゃなくて、しいたけの煮出し汁（薄い塩味）は飲んで良いってやつ。
2日煮出し汁で残り2日で重湯→おかゆの回復食だったかな？

断食後は確実に胃が小さくなるから、食べる量を減らせるし身体には良いなって思った。
ダイエットにもなるしね。
ただ、ある程度のまとまった休みが無いとできないのがネックかな。