断食、ファスティングしたことある人！

[58. 匿名]

夜6:00以降は食べない。水分だけ。
朝も6:00から食べ始める。
12時間断食になるのかな？
できるだけ毎日してるけど、無理せずにゆっくりしてる。
たまに夜9:00までに延ばしたりして、次の日は9:00から食べ始める。

[59. 匿名]

>>58
胃を休めるって意味ではいいらしいけど、回復食とか前後の食事のケアを何もしてない場合はプチ断食の効果は得られないって聞いたよ。