断食、ファスティングしたことある人！

[16. 匿名]

>>5
断食した日数の2倍の日数をかけて普通の食事に戻していくんだけど…
重湯から始めて徐々にご飯に近づいていく感じ
早く普通のご飯が食べたくてイライラする
だからといって普通のご飯を食べたら胃に負担が掛かってかなり体に悪い
回復食が耐えられなそうだったら断食をするよりも腹八分目を心がけたほうが断然良い

[23. 匿名]

>>16
断食後は栄養を体が吸収しやすい時だからね
ヘルシーなものを食べればさらに痩せやすくなるけど、揚げ物とかを食べたらすぐ太る

[107. 匿名]

>>16
普段から早食いの癖がついてる私にはハードル高いわ…