自律神経の整え方

[89. 匿名]

リズムって大切。

食事のリズム、起床と就寝のリズム、
運動のリズムとかいろいろあるけど
自分にとって一番心地いいリズムを日課にして毎日淡々となるべく崩れないように、
崩れてもすぐ立て直せるように続けていくことが大切。

例えば、週末に必死で2時間まとめてジョギングするよりも毎朝寝る前に10分ずつラジオ体操するとかを日課にした方が自律神経は格段に整う。