自律神経の整え方

[16. 匿名]

呼吸法は本当にいいよ。
深い呼吸。吸うより吐く方を意識して、ゆっくり深く呼吸してみて。

[47. 匿名]

>>16 鼻から吸って、その倍数の時間をかけて口から吐く、一秒とめてまた鼻から吸う
これで不安すぎて飲んでたメンタルクリニックの頓服薬を飲まなくてよくなったよ、私はなぜか寝起きに心臓がばくばくして焦るけど呼吸法はいい