「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ

[98. 匿名]

40代前半。
ここ5年ほど体重が微増し続け、食事制限とかウォーキングとかしたけどそれだとやっぱり痩せてもリバウンドしてた。
で、この4ヶ月頑張って家で毎日10分の筋トレしてる。
といってもだるいときはサボるから、実質週5かな？

これで、2ヶ月目ではっきり結果が出たよ。
2キロ落ちて、全身引き締まった。似合わなかった服も似合うようになった。

そして前より食べてるけど太らなくなったよ。
やっぱり筋肉量が増えると基礎代謝が上がるから、寝てる間もカロリー消費するようになるんだよね。
体調もいい。

今は色んなアプリで自分に合った筋トレできるから、年齢が上がってきてる人ほど試してみてほしい！