「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ

[53. 匿名]

活動量多い方だったから、有酸素運動止めて筋トレのみにしたら代謝上がって痩せた。
食事もローカロリーの物ばかりとっていたけど、たんぱく質の必須量を気をつけたら過剰な食欲が無くなって、精神的にも安定した。
皆～！筋トレ&肉良いよ～！