複数のサプリ愛用してる方!
135コメント2020/01/30(木) 19:56
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48. 匿名 2020/01/06(月) 23:14:13
絶対必要な、ビタミンとミネラル。
ビタミンに関してはマルチビタミンを基本にして、あとはA,C、Eを単品で更に追加してる。
ミネラルはマグネシウムやカリウムなどの電解質や亜鉛や葉酸ね。
これと、たんぱく質を多く摂りたいのでプロテイン。
あとはお水を1日1.5リットル以上。
これだけで筋肉や皮膚や爪にすごくいいよ。
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