布団に入って寝るまでの時間

[122. 匿名]

平日は仕事と対人疲れで20時には布団に入って光の速さで眠れるけど、休日や連休中のノーストレス状態や、昼寝をしてしまった日はなかなか入眠できないのが悩み。
寝ようと決めた時間の1時間前からスマホは触らない、部屋の明かりを暗めにする、ボーッとテレビを見て過ごすことと、寝るときは耳栓をしてタオルで目を隠して、今日あった楽しかったことを思い浮かべながら、「寝ることが世界で一番幸せだーー寝るの大好きだーー」と考えながら目を瞑っていると、そのうち眠れるようになってきたかな。

入眠できなくても、暗闇で臥床して目を瞑っているだけでも脳が休まってるとか聞いたことがあるよで、眠れなくても大丈夫って安心させることも大切だよ。
目を瞑って横になって布団に包まれてる時間は極上の時間！