ヨガの良さを教えて

[59. 匿名]

>>53
骨盤底筋群や骨盤股関節まわりの使い方は鍛えておかないと。
大きな筋肉でないから、マシンとかで手早く鍛えるのは難しい部位よ。軽い運動で地道にやるしかないよ。