【2020】今年は筋トレを頑張る人集合

[154. 匿名]

>>153
脂質のコントロールが素晴らしいです！
それなら、糖質はしっかりとったほうがいいです。
糖質か脂質が筋トレにおけるエネルギーなので、両方削るのは減量が進んでからで十分かと。
あとは、筋トレはできる限り強度をあげれば、今ある筋肉をできる限り残して、脂肪のみ削ることができますよ！

[155. 匿名]

>>154
細かくアドバイスくださって本当に感謝しております(>_<)！
やはり負荷を大きくしていく方がいいんですね。
昨日から生理になってしまって身体が重いので、辛くなくなったら負荷をかけた筋トレに変えていこうかなと思います！
3大栄養素のバランスも意識します(ง ´•ω•` )ง