プランクやってる人

[1. 匿名]

ダイエット中です。

今日からプランクを始めました！

痩せた、効果なかった、なんでもいいのでお話聞かせて下さい！

[7. 匿名]

>>1
最初は三十秒でもキツかったけど、今は三分できるようになりました！
引き締まったけどあくまでも有酸素、他の筋トレの補助的にやってます！
あと首と肩が少しだけゴツくなった(笑)

[9. 匿名]

>>1
肩と頸椎痛がひどく後頭部頭痛に悩んでます。
プランクの時は肩の下に肘はついてはいます。
首の長い人やストレートネックや普段から頭痛ある人は大変かも。