【アラフォー以上】ダイエットしてますか?
334コメント2020/01/17(金) 23:38
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291. 匿名 2019/12/24(火) 21:57:06
43歳 夏からジム行き始めました
163センチ、53キロ26%〜27%→51キロ23%〜24%
だいぶ身体つきが変わって締まってきました!
少食で朝も食べない事が多いので、来年は炭水化物、タンパク質、脂質(野菜も)をバランス良く食べたい
もっと筋肉付けてカッコいい体になりたい!
関係無いけど肌と髪も綺麗になりました
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