4ヶ月でどこまで変われる？

[1. 匿名]

30代主婦です。4月に友人の結婚式やら子供の入園式があり、そこまで自分と闘おうと思っています。
今166センチ 、53キロ、体脂肪23%です。
骨格ストレートなので上半身ごつめ、太ももタポタポです。
どこまで改善できると思いますか？

[3. 匿名]

>>1
その身長体重じゃ無理でしょ。
デブならダイエットって手があるけどデブじゃないし。

[8. 匿名]

>>1
その身長ならそのままか、痩せても2キロ落とせば十分でしょ

[20. 匿名]

>>1
私も32才でどちらかといったら細い方だけど、この歳になると下手に痩せると老け込みませんか？
主さんがどんな風に変わりたいかわからないけど、

「数ヶ月後までに◯キロ目指せ！」

とかいうダイエットはやっぱり20代までじゃない？
徐々に内側から力つけて鍛えていかないと。
主さんもあまり太ってる方ではないのに、鍛えるとか以外で、変に痩せない方がいいと思う。

[23. 匿名]

>>1
筋肉付けて脂肪を落とす。
筋肉あると立ち姿も全然変わるよ。

[31. 匿名]

>>1
結婚式でも入園式でも太ももなんて出さないんだから問題ない。
ゴツい上半身カバーする服装とメイクと髪型ちゃんとすれば良いんじゃない？

[33. 匿名]

>>1
マウンテンクライマーとバーピーやりまくろう。調べてみてください。即効性ありますよ。

[37. 匿名]

>>1
本気出せば太ももタポタポは改善できるのではないでしょうか
体重はそれくらいで問題ないような

おすすめは体幹リセットダイエットです
体型を整えるための必要な場所にに筋肉がついて、余分な脂肪は筋肉にならず痩せていきます

ただ、しっかり腹とおしりに力を居れて行わないと腰や首を痛めます

[43. 匿名]

>>1
筋トレ位じゃない？
この内容だと、ここだと自慢にとられそうだけどね。

[49. 匿名]

>>1
そのままでいいんじゃないの？

[60. 匿名]

>>1
私も165㎝、53㎏なのでほぼ一緒なんですが、太って見えるんですよね。下半身なんてぼよぼよ。標準体重より少ないのに。なので、引き締めないといけないのかな、と思って、スクワットしてみたりしてるけど、なかなか効果表れません。家事育児の隙間時間にやる程度では、引き締まらないんですかね。すらーっとしたスタイルになりたいです。

[61. 匿名]

>>1
そのままでも大丈夫って声もあるけど、せっかく着飾るなら少しでも綺麗になりたいって気持ち分かるよ～！

もちろん入園式も結婚式も別に主役がいるけど、親にとっても節目だし、お子さんもお友達も今より素敵になった主さんが来てくれたら嬉しいと思うよ。

太ももが気になるとの事なので、スクワットはどうかな？一日50回２セットを毎日続けてたら、ヒップが上がって脚がスッキリしてきたよ。

あとは肌と髪のケアをしっかり！！一緒にがんばろ～

[65. 匿名]

>>1
時間はそこそこありそうだし、
姿勢を見直し、ストレッチ、筋トレなどできることはあると思います。
それと平行して髪、肌の手入れ、メイク、ファッションなどの磨きあげという感じになりそうですね。

[75. 匿名]

>>1
同じ骨格ストレートです！
痩せてもわかりづらいから辛いですよね
プランクオススメです！もうやってたらゴメンナサイ