寝過ぎてしまった時の寝る方法が知りたい

[51. 匿名]

私は寝過ぎた日の夜は体が温かくなって寝れないから、冷やすために布団を掛けないでいるといつの間にか寝てる。
生理のときもホルモンのせいで温かくなって寝れないから体を冷やすようにしてる。