下剤依存について

[213. 匿名]

>>205
具体的にどのような筋トレをされましたか？
私も脱出したいので教えてほしいです

[217. 匿名]

>>213
宅トレって主婦の人がよくやるやつです。
空いた時間を使って無理のない範囲(←コレ大事。運動というより、体質改善として)で、私の場合は、
2〜3キロのダンベル使って週に四日ほどかな。
ちぃさんという人のインスタ参考になりますよ！