ダイエットしてる方！食事メニューは？

144コメント2014/12/05(金) 23:25

123. 匿名 2014/12/04(木) 23:12:45
１週間で－４キロ減量しました

スクワット10回をワンセットだけ(１週間の内３セットだけしました)

食事制限は
６時以内ならお菓子も食べました少し
朝とお昼で炭水化物を抜ければ抜ける
夜のは６時以内なら食べてもよい(私はお菓子もで済ませました)

ただし一週間分しか減量はしません
なのでこのあとリバウンドしないように
絶対に気をつけて下さい

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