体脂肪の落とし方

[130. 匿名]

>>126
20分以上走らないと効果はないみたいです。
私は一時間休憩なしで今は走ってますが慣れるまでは自分のペースで走って歩いて繰り返してました。有酸素運動なので絶対足を止めるのはダメです。しんどいなら無理せず歩いて下さい！