プチダイエット(現状維持)

[8. 匿名]

体重は今のままでいいけど体脂肪下げたい
筋トレしかないかな？

[40. 匿名]

>>8
私は筋トレと有酸素運動組み合わせた方が効果的に落ちたよ

[46. 匿名]

>>8
筋トレをしっかりすると体重がはじめ増えますが、続けていれば脂肪が減って、やがて減っていきます。
体重増えた時点で、筋トレを止めないのが大切です。