プチダイエット(現状維持)

49コメント2019/12/15(日) 20:48

19. 匿名 2019/12/08(日) 13:49:07
普段から麺類、パンなど小麦粉を控える。
夜は炭水化物を取らない。
19時以降は何も食べない。
でも外食のときは好きなもの食べる。次の日にカロリーと糖質をいつもより減らす。
腹筋はほぼ毎日やる。
この生活で10キロ減らした体重を1年間キープ中です。

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31. 匿名 2019/12/08(日) 15:12:38
>>19
アレルギー症状なければ､
小麦粉摂った方が良い

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