日々の睡眠について〜睡眠の質を上げたい〜

[59. 匿名]

>>56
温かい飲み物を飲んで体の冷えを取って、寝る直前に4コマ漫画とかゆるく笑えるものや好きな写真や本を眠るギリギリまで読みながら眠りにつくといいかも。