日々の睡眠について〜睡眠の質を上げたい〜

[1. 匿名]

主は仕事の時でも最低7.8時間寝てます。
休日は昼まで10時間以上寝てしまうことも多々あります。
それでも朝が弱く、二度寝や思ってる時間に起きれなかったり…まだまだ寝たりないです。

資格取得のために最近勉強を始めたのですが、自分は寝過ぎだと思いました。
もう少し睡眠の質をあげて、睡眠時間を少し減らしたいです！

みなさんから普段の睡眠状況、快眠グッズや対策などあれば聞かせてほしいです^_^

[41. 匿名]

>>1
過眠症について調べてみてください。
睡眠時間が少ないよりはまだマシだけど。
私も元過眠症だったから、辛さわかります。
問題が睡眠の質にあるのか、他のメンタル疾患や栄養素の問題、その他の問題で過眠なのかきちんと調べた方がよさそう。