【12月】ダイエット報告トピ

[370. 匿名]

>>351

最初は生理後に週末断食（2日間水だけ）と平日の夕食は炭水化物をぬきました。
もちろんお菓子も一切とらず飲み物は水かお茶で、それだけで普段から暴飲暴食してたので6㎏減りました。
10月からは週末断食をやめて夕食は炭水化物をぬいたまま他は普通に食べて筋トレ、有酸素運動を緩くしてます。
マックとかお菓子もがっつり食べる時あるので。あまり減らなくなりましたが…

37歳です。
また初心にもどって頑張ります！

[407. 匿名]

>>370さん

>>60です。
詳しく丁寧に教えて下さってありがとうございます。
私も炭水化物をなるべく摂取しないように気を付けてはいるのですが、もっと頑張らないと。
前に腰を悪くしてあまり激しい運動は出来ませんが、歩いたり、水分も多く取るようにしたいと思います。
私は４９歳なので代謝も悪いですが、370さんが最初のコメで書かれた数値を羨ましいので、私も教わったやり方を参考に体重を減らす努力をします。
ありがとう（＾ν＾）