【12月】ダイエット報告トピ

1303コメント2019/12/31(火) 00:48

171. 匿名 2019/12/01(日) 09:20:21
>>162
週3のウォーキング(8km速歩き)と1日の摂取カロリーを1500kcal前後に抑えて夜だけ炭水化物抜いています

飲み会や外食でカロリーオーバーしたら3日ぐらい控えて調整したり、あとは続けるのが大事なので朝昼にはお菓子も食べたりと割と緩めです。ただカロリー計算だけはしっかりやっています！

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