ダイエット中の運動量

[22. 匿名]

主さんと似ていてビックリしました。私は159センチ、体重62キロ台でした。4月から毎日カーヴィーダンスをやり、低糖質の食事（１日一食は小松菜一束、木綿豆腐一丁、もやし一袋、ワカメを茹でて、めんつゆに付けて食べる。）をしたところ３ヶ月後には54キロまで落ちました。そこからスクワット120回で体の裏側（背中、二の腕のぷるぷる、太ももの裏側）に筋肉をつけるようにして体重は落ちずキープしています。
目標は52キロ台でしたが、私はアラフィフですから健康の為に現状をキープすることにしました。先日、骨密度診断、動脈硬化検査は年齢より若く出ました。
お互いに頑張りましょうね。